Treino com caranguejos

Treino hoje:
500 metros de mar (as ondas não me permitiram nadar mais que isso. O mar só tava pra peixe aqui em Boraceia.
Saí do mar e trotei 3 km até a ponte do Guaratuba. Entrei no rio para nadar 9 km. Apos nadar uns 4 km, o rio ficou muito vazio, era só lama. Como estava escurecendo, abandonei o e entrei no mangue. Caminhei com lama até os joelhos até conseguir retornar para a rodovia, trotar mais 4 km, pegar a bike, pedalar 5 km e chegar em casa. Esse foi o treino de hoje.

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