João Samuel igual um golfinho!

200 m..aquecimento

20x100m pra 1'30"( não tentando estourar 1'25 ")...

400 m  perna...

400 m  braço e...

200 m solto

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *